#營養師吃什麼
前幾天到一家不錯的餐廳吃飯，裡面還有buffet任你挑！
學營養...

#營養師吃什麼
前幾天到一家不錯的餐廳吃飯，裡面還有buffet任你挑！
學營養之前，看到薯條炸雞就狂夾狂吃🤔
學營養之後，竟然下意識的挑蔬菜和涼拌菜😂

#我的餐盤
☑優質蛋白質👉鮭魚、鮮蝦、干貝、涼拌豆腐
☑豐富膳食纖維👉涼拌黑木耳、蔬菜、玉米筍
☑原態澱粉👉烤馬鈴薯

飲食習慣的改變確實是一段漫長的路
但是學會挑食後，也會不知不覺挑對的食物來吃😇
不過我自己也還有要改進的地方
像是飲料...還在努力戒糖中！！！共勉之💪

#沒吃甜點
#但還是不小心喝了含糖飲料

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